POczytałam... Nic na swoje usprawiedliwienie nie znajduję:) Pozostaje mi słuchać się Bziu i dać temu przysiadowi trochę czasu. W ogóle mi nie przeszkadza siadanie z kijem od szczotki:) Ze stopą to jest tak, ze wolę robić teraz bez butów i przyglądać się co tam się zapada i w którą stronę. Jak już zrozumiem gdzie jest kryzys, to bedzie trzeba [...]
Waga dzisiaj naczczo 94kg, wiec dokladnie taka sama jak przed przerwą. Tym razem z masa juz sobie postanowiłem ze lece znacznie dłużej i możliwe ze pierwszą podcinke zrobie gdzies w maju. Chce w końcu zrobić ten konkretny gabaryt no i siłe, a o wrażliowść dbam cały czas. Ulewać tez sie nie lubie. Na ten tydzien w diecie zadnych zmian
https://8.allegroimg.com/s1440/03722e/4ad1cff548548af49303afcacf18 O taki stojak mi chodziło. Nie no, cokolwiek z czego możesz zdjąć sztangę na barkach i móc zrobić przysiad jest stojakiem:) Bo z ziemi zarzucać to Ty nie poćwiczysz za mocno przysiadu Jakie ćwiczenia chcesz robić, jak często, w jakiej objętości? Ja bym dorzucił 1x w tyg obwód z [...]
[...] zdominował i pokonał Poiriera. Niepokonany Nurmagomedov z rekordem 28-0 rządzi w dywizji lekkiej i odsyła z kwitkiem kolejnych rywali. Pokonał takich topowych zawodników jak Rafaela dos Anjosa, Michaela Johnsona, Al’a Iaquintę oraz swojej przedostatniej walce Conora McGregora. Tym razem przyszła kolej na Dustina Poiriera, który po [...]
Chłopaki czy mógłby ktoś kumaty się wypowiedzieć ?? Czy mam wbić 2 czy 3 op HCG czy 14 dni odstępu po ostatnim strzale jest ok ? Jakie badania i kiedy zrobić bo jak czytam tematy to wszędzie co innego piszą. Clomid brać po 3 dniach po HCG 3,2,1.................... całe 24tabsy ? Badania znowu przed samym końcem clomidu czy jak ? Czy potrzebny [...]
[...] które codziennie pochłaniają mnóstwo naszej energii. Debiuty organizujemy z pasji i nie jest to nasze źródło dochodu, bo koszta organizacyjne takiej imprezy są ogromne, a zależy nam, żeby było to wydarzenie na najwyższym poziomie. Prosimy o chwilę cierpliwości, zaś my zrobimy wszystko, żebyście wystartowali w jak największej ilości osób!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od października chyba robię masę xd Ale kurfa jak to z tymi flakami pogodzić do hoya im więcej jem tym gorzej się czuje wiadomo A na zimę lubię se dyche na wadze zrobić xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-09-08 13:02:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tanku i co oznacza tfój tatuasz?%-)wczoraj po treningu z Czika bylismy na suszi%-)spoko te ryzowe roladki.schabowego nie mieli i widelców Generalnie hoy cię to obchodzi Ja nie muszę wymyślać że tatuaż coś oznacza żeby mama mi pozwoliła dziarke zrobić nie wiem jak ty xd
Buty do ciężarów stabilizują staw skokowy tak, że nie da się ruszać piętą/kostką. także siada się głębiej, naturalniej, bo z obcasem jesteś na środku stopy, tak jak powinieneś. Plus obciążenie cię ustawia do dołu, to jest normalne, że ludzie którzy ćwiczą z obciążeniem nie potrafią zrobić przysiadu bez sztangi. Ja nie potrafię, i działa to tez w [...]
[...] dotyku, ogólnie są bardzo wrażliwe i dość twarde (smaruje sobie altacetem i na noc zakładam pas, żeby sobie zrobić taki okład). Czy też tak mieliście/macie? Drugie pytanko - jak szybko wróciliście do kontaktowych sportów? Lekarz zalecał 2 miesiące, czy ktoś wrócił wcześniej/później i były jakieś powikłania/komplikacje? Z góry dzięki i pozdrawiam!
[...] na kettla żebym się dociągnął do sztangi. Przy 14-16kg unosi mi się pięta a nie mogę ryzykować zniszczenia więzadła więc stopniowo zwiększam ciężar co wizytę i obserwuje jak zachowuje mi się ciało :) Sztanga już niedługo ale jestem wdzięczny że gościu mnie przypilnował zwłaszcza że nie mam trenera tylko był to trener pilnujący siłowni. [...]
Nie robiłbym ćwiceń z rotacjami a skupił się normalnie jak robisz barki to wyciskasz na barki a nie rotacje wprowadzasz, zamiast pompek na hantlach lepiej zrobić pompki z plecakiem i tam włożyć obciazenie lub florr press jak masz 2 dni zamair trenować sobota i niedziela to nie mozesz mieć takiego samego plany by dzien po dniu to samo robić
Niezłe Machidy jak w karate kid to było fajne. Dla mnie KO Anderson vs Belfort trochę przehajpowane - widziałem sporo front kicków np. Machida - Belfort. Ta obrotówka Barbozy była perfekcyjna. Lepiej to zrobić nie jest możliwe.
[...] piniondze" tylko ta banda idiotów nie zdaje sobie z tego sprawy że te ich 500+ za 2 lata będzie warte 50 złotych. 1) Wzrosną stopy procentowe co spowoduje wzrost raty o jakieś 100-150 złotych (w najlepszym przypadku) 2) Wzrosną ceny prądu 3) Wzrosną ceny żywności z powodu cen prądu oraz inflacji. Już teraz podają że Polacy się zadłużają na [...]
[...] to samo zdanie, że szybko się to nie zmieni. Jestem zadowolony, tym bardziej, że dzięki Wiktorowi zmieniłem podejście do samych treningów. Dla głowy znacznie na plus, choć jak widać nie tylko dla głowy. Jakość poszła niestety w dół ale nie jakoś wyraźnie, a skok wagi jednsk znaczny. Obecnie leci mostek, za tydzień w poniedziałek operacja. [...]
Tak patrząc na kulturystów z kategorii classic physique (nie ma na to jakieś polskiej nazwy bo juz palce mnie się na klawiaturze plączą :) ? ) przypominaja się mnie mowy broniące wystające brzuchy kulturystów pro klka lat temu. A jak widać po tej nowej kategorii,że można się na maxa dopakować i bez tych okropnych i komicznych bebzdonów :) Do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powtorzen, druga 80% ciezaru 30x10, 20x10 30x10 20x10 po treningu 50min cardio Dzisiaj wypadł trening z samego rana, niestety na czczo, co dalo sie odczuc na treningu, jako, ze wczoraj leciala klata i plecy trzymaly sie calkiem niezle, tak dzisiaj postanowilem im nie odpuszczac i zrobic solidny trening bez ograniczen, przy wiosle zabraklo [...]
[...] to samo zdanie, że szybko się to nie zmieni. Jestem zadowolony, tym bardziej, że dzięki Wiktorowi zmieniłem podejście do samych treningów. Dla głowy znacznie na plus, choć jak widać nie tylko dla głowy. Jakość poszła niestety w dół ale nie jakoś wyraźnie, a skok wagi jednsk znaczny. Obecnie leci mostek, za tydzień w poniedziałek operacja. [...]
[...] ale kto nie, to od 2016 roku do początku tego regularnie prowadziłam tu dziennik. Przez ten czas z małej, grubiutkiej Lexi zrobiłam swoje pierwsze kroki na siłowni i jakimś dziwnym trafem zawędrowałam na Debiuty 2019 w bikini fitness, gdzie zajęłam IV miejsce. Dalej z forum zniknęłam i gdzieś po drodze wpadłam na szalony pomysł [...]
[...] - idzie z tyłka, a nie z czwórek. Mi trudno zachować równowagę i wstaję z lekkim pchaniem kolan do przodu, zamiast tylko na boki, wtedy 4ki pracują. Tyle skumałam. Z gumą na kolanach dało się kilka razy wstać prawidłowo i czułam tyłek, a nie 4ki. Gollumów to ja mam czasami w domu 3 - jak Terier narozrabia to i czterech gollumów łącznie mam:)
Nie dać się czasowi
